Workshop - Como lidar com o stress?
Course E-learning
Description: Para ficar a saber o valor deste workshop, basta contactar-nos: academy@owenbabbage.com
Target group: Todas as pessoas interessadas ou com necessidade de desenvolver estratégias de como lidar com o stress.
Duration: 8 Hours
Locale: Plataforma Owen & Babbage Academy
Start date: Contact us for more information
Type: Continua
Objetivo geral:
No final do curso os formandos deverão estar aptos a utilizar técnicas de gestão de stress.
Objetivos específicos:
- Reconhecer situações de stress no seu quotidiano
- Identificar técnicas de relaxamento
- Executar as técnicas de relaxamento
Os conteúdos programáticos do Workshop - Como lidar com o stress? serão organizados por módulos.
Módulos
Módulo 1 - Definição de Stress
- O que é o stress?
- Como é que o stress se manifesta?
Módulo 2 - Como gerir o stress
- Hobbies
- Pausas
- Gerir o tempo
- Estilo de vida saudável
- Benefícios do Relaxamento
Módulo 3 - Técnicas de Relaxamento
- Diferentes técnicas de relaxamento
- Exercícios práticos
- Respiração abdominal
- Treino de Relaxamento por Visualização
- reino de Relaxamento Muscular Progressivo
Metodologia
O workshop decorrerá em ambiente e-learning através da plataforma colaborativa e de aprendizagem: https://moodle.owenbabbage.com/
Este workshop tem uma componente prática que será adaptada ao grupo de formandos. Ficaram com estratégias para puderem lidar com o stress.
Avaliação
- Avaliação Diagnóstica
- Avaliação Sumativa
- Participação e empenho no workshop
- Exercícios individuais
